Especialistas afirmam que dormir pode ser mais eficaz que malhar para manter boa forma
Apesar da grande quantidade de adeptos da malhação que acordam cedo para realizar atividades física, especialistas afirmaram que dormir pode ser mais importante para manter a boa forma. O tempo de sono tem grande influência sobre o peso, já que o organismo utiliza esse período para recuperar tecidos e sintetizar hormônios, o que gasta boa parte das calorias ingeridas durante o dia. Saiba mais na Coluna Saúde.