Um minuto de treino intenso é equivalente a 45 minutos de exercício leve, diz estudo
Um estudo da Universidade McMaster, no Canadá, comprovou, nesta semana, o que professores de atividade física funcional e CrossFit vem dizendo há muito. Segundo a pesquisa, publicada na revista “PLoS One”, um minuto de um exercício intenso (HIIT) pode ter o mesmo efeito de 45 minutos de atividades físicas moderadas. Confira essa nota completa na Coluna Saúde!