Consumo inadequado de isotônicos pode agravar doenças crônicas e aumentar peso

Utilizado para repor energias de forma rápida, as bebidas isotônicas devem ser ingeridas com cautela, principalmente por quem não é atleta, nem tem rotina semelhante de exercícios. A nutricionista Michelle Carpiné Ost, da Unimed Costa Oeste, diz que a quantidade deve ser indicada de acordo com a necessidade do corpo pelo isotônico. Segundo ela, todo exercício resulta em perda de líquido, mas nem por isso é necessária a reposição de sais pela bebida. “Para quem pratica atividades com duração de até uma hora - cerca de dez quilômetros para os corredores - o isotônico ainda não é necessário. Já para meia maratona, por exemplo, ou exercícios superiores há uma hora, prolongados e extensos, as bebidas isotônicas são indicadas como forma de manter uma prática esportiva segura”, explica Michelle. Além disso, a nutricionista adverte que o uso inadequado da bebida pode agravar doenças como diabetes, hipertensão, disfunções renais. Por conta de componentes como carboidrato, sódio e potássio, o uso pode provocar ganho de peso. Os isotônicos são usados para retardar a fadiga muscular e repor sais minerais em atividades de longa duração.