Pesquisa conclui que jejum intermitente não é mais eficaz que outras dietas

O método de emagrecimento usado por celebridades como Deborah Secco e Beyoncé pode não ser tão eficaz quanto parece. No jejum intermitende, a pessoa fica sem comer durante 16 horas intercalando os dias, ou 24 horas duas vezes por semana. No entanto, pesquisadores da Universidade de Illinois, nos EUA, afirmaram que o efeito da dieta não é tão relevante quanto se pensava. Segundo o jornal O Globo, foram analisados 100 voluntários com excesso de peso, que foram distribuídos em três grupos: um de alimentação comum; um que faria a tradicional dieta de contagem de calorias; e o terceiro que realizaria o jejum intermitente. Os participantes que praticavam o jejum consumiram uma média de 25% de sua ingestão calórica normal no período de jejum e 125% no dia seguinte. Já o grupo com restrição de calorias consumiu 75% do padrão diário. Após seis meses, os dois grupos perderam a mesma média de peso. "Descobrimos que cerca de metade das pessoas no grupo do jejum de dias alternados teve dificuldade de aderir a ele", afirmou uma das autoras do estudo, Krista Varady.