Maior consumo de água antes das refeições ajuda na perda de peso, comprova estudo

A água pode ser um grande aliado na perda de peso, de acordo com um estudo publicado na última terça-feira (3), no periódico médico Obesidade. Muitos especialistas já indicavam a ingestão de água antes das refeições, mas não havia provas científicas dos efeitos provocados pelo hábito. Até agora. Os pesquisadores reuniram pessoas com sobrepeso, algumas delas obesas, e as dividiram em dois grupos. Todos os voluntários passaram 12 semanas se alimentando com uma dieta de baixa caloria. No entanto, apenas um dos grupos foi orientado a beber mais água. Antes de cada uma das três principais refeições do dia, esse grupo deveria ingerir 500 ml de água. Após a conclusão do período, todos os participantes perderam entre 5 kg e 8 kg, mas aqueles que beberam mais água tiveram uma perda, em média, de 2 kg a mais. Os cientistas explicaram que o maior consumo de água leva a uma menor ingestão do alimento.