Idealizador do Medida Certa dá dicas de preparação física e alimentação para o carnaval
Por Renata Farias
O carnaval se aproxima e, além de um período de curtição, é uma época em que muitas pessoas sofrem lesões devido ao grande esforço físico. Nesse momento, levam vantagem os foliões que já mantinham uma atividade física frequente antes da festa, como afirmou o preparador físico Márcio Atalla em entrevista ao Bahia Notícias. "A pessoa que não se preparou e submete o corpo a um esforço maior, a chance de lesionar é maior. É importante que, de hora em hora, à medida que esse indivíduo se sinta cansado, faça pequenas pausas, consuma um pouco de carboidrato, um suco, uma fruta, e volte para a folia mais recuperado", orientou. Idealizador do quadro Medida Certa, do Fantástico, e do canal BemStar (veja aqui), no YouTube, Atalla ainda comentou sobre a tradição que existe entre alguns baianos de "bater uma feijoada" antes de sair para a folia momesca. "A pessoa que não tem o hábito de comer a feijoada pode ter algum problema de digestão, que não combina muito com a folia. Se for entrar na tradição, é necessário procurar comer uma quantidade menor", alertou o profissional. "Mas vai lá, tem que entrar na tradição. É importante também para diversão", completou. O ideal mesmo, segundo ele, é o consumo de carboidratos, frutas e, principalmente, bastante água. Leia a entrevista completa!