Corrida ou caminhada podem ajudar a controlar diabetes

Corridas curtas ou caminhadas podem ser a chave para controlar a diabetes, apontou uma pesquisa da Copenhagen University. Os cientistas descobriram que pacientes que alternavam três minutos de caminhada rápida e outros três de lenta, por mais de uma hora, tinham mais equilíbrio nos níveis de açúcar no sangue do que os que se mantiveram em ritmo constante.

 

Tradicionalmente, os diabéticos são aconselhados a praticar caminhada moderada e evitar os exercícios de alta intensidade, que podem causar lesões. Mas o grupo notou que os benefícios são ainda melhores em atividades intervaladas, principalmente em casos de diabete do tipo 2.

 

Os dinamarqueses avaliaram pacientes entre 57 e 61 anos que receberam diversos medicamentos com exceção da insulina. Oito deles foram aleatoriamente designados para um grupo de controle, 12 a um grupo de treinamento contínuo de caminhada e 12 a um treino de caminhadas intervaladas. Não houve alterações no grupo de caminhada contínua e nem no de controle. Informações do Daily Mail.