Saiba como tratar a síndrome do intestino irritável

Cólicas, náuseas, crises alternadas de prisão de ventre e diarreia, são alguns dos sintomas que podem indicar a Síndrome do Intestino Irritável. Conhecida como cólon nervoso, o distúrbio funcional tem causas anatômicas não específicas. A síndrome provoca alterações nos movimentos do cólon durante o transporte de gases e fezes. Para quem sofre com os sintomas é fundamental realizar uma boa seleção dos alimentos que podem ou não ser inseridos na dieta. “Leite e seus derivados, assim como alimentos com cafeína, condimentos como pimenta e canela, frutas cítricas, como abacaxi e laranja, alimentos gordurosos e frituras devem ser evitados por quem possui a síndrome do intestino irritado”, informa a nutricionista Ana Huggler.  Além desses, bebidas gaseificadas e alcoólicas, carne de porco e alimentos com glúten como pão, macarrão e biscoitos também devem ser retiradas do cardápio. “O uso de probióticos melhora a flora intestinal de quem sofre da síndrome. Eles podem ser encontrados em iogurtes ou na forma de suplementos em cápsulas ou sachês”, indica a especialista.