Fechar a boca pode emagrecer mais do que exercício, diz estudo

Dieta tem mais efeito na perda de peso do que atividade física, informou um estudo publicado no periódico "Obesity Reviews". "Algumas pessoas conseguem emagrecer bastante, mas, em geral, a prática de atividade física resulta em uma perda de apenas dois ou três quilos", disse à Folha Timothy Church, um dos coordenadores do trabalho. Uma das hipóteses do estudo é de que quem faz exercício compensa a perda de calorias ao comer mais. Segundo o médico do exercício Marcelo Leitão, da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte, é comum as pessoas superestimarem os efeitos da atividade física. "As pessoas têm uma noção errada de que se fazem exercícios podem comer o que quiserem. Se você fizer uma hora de atividade e depois tomar uma cervejinha, já recuperou o que perdeu", acrescenta. De acordo com o especialista, para gastar 500 calorias (meta diária de quem quer perder meio quilo por semana) é necessário praticar uma hora de atividade de alto impacto, como uma aula de "jump" (exercício com saltos). Entretanto, o esforço pode ser desperdiçado em dois pedaços de pizza. "Uma hora de caminhada por dia muda indicadores de saúde, mas não necessariamente faz perder peso", acrescenta.