Neymar terá que treinar nas férias para ganhar massa muscular

Após a disputa da Copa das Confederações, Neymar terá que se dedicar a um programa de treinamento específico para o período de férias preparado pelo Barcelona. A atividade será realizada para que o atacante ganhe “dois ou três quilos” de massa muscular em um curto espaço de tempo, de acordo com o jornal espanhol Sport.
 

Segundo a publicação, Neymar receberá dois arquivos explicando todo o planejamento do trabalho que terá que fazer durante suas férias, antes da pré-temporada com o elenco. As duas primeiras semanas serão de descanso, após a disputa de uma competição oficial com a Seleção. Estariam recomendadas apenas atividades leves, como vôlei, tênis e natação, para manter a capacidade aeróbica.
 

A partir da terceira semana, Neymar iniciará trabalhos de resistência e força. O plano do Barça recomendaria exercícios de salto e com pesos, chegando a uma hora de academia a cada dois dias. Haveria ainda o planejamento de treinos curtos e intesos três vezes por semana, duas vezes por dia. Na quarta e última semana de férias do brasileiro, estariam planejados treinos ainda mais intensos.