“Sete Chaves do Autocuidado”: Médica baiana lança livro sobre bem-estar e qualidade de vida

A médica dermatologista baiana Patrícia Gutierrez lançou o livro “Sete Chaves do Autocuidado”, publicação que propõe uma abordagem integrativa voltada à saúde e à qualidade de vida. A obra parte de reflexões sobre equilíbrio, rotina e bem-estar e apresenta sete pilares associados ao cuidado com a saúde.

“A mudança que você quer ver fora começa dentro de si. E esses pilares são o gerenciamento do estresse emocional, o contato com a natureza, relacionamentos saudáveis, alimentação balanceada, atividade física regular, boas horas de sono e a prática da espiritualidade”, afirmou a autora, que é membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e tem formação em Medicina Integrativa pelo Hospital Israelita Albert Einstein.

Ao longo do livro, a médica reúne experiências clínicas, referências científicas e relatos para organizar um método baseado em práticas do cotidiano. A proposta é traduzir conceitos da medicina integrativa em orientações aplicáveis no dia a dia.

O conteúdo aborda temas ligados à rotina, hábitos e saúde emocional, com foco em estratégias que podem ser incorporadas de forma gradual.

O livro, que foi oficialmente lançado na última quarta-feira (8), na Livraria Leitura do Shopping da Bahia, já está disponível para aquisição na Amazon.

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