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idoso faz prancha
O morador de Feira de Santana Edson Renê, de 79 anos, tem chamado atenção pela resistência física e disciplina. Na academia onde treina diariamente, ele já superou a marca de 1h01min realizando o exercício de prancha, um feito raro até entre atletas profissionais.
Segundo o Acorda Cidade, parceiro do Bahia Notícias, há cerca de dez anos, Renê iniciou a prática ainda no pilates, quando mantinha a posição por oito minutos. O avanço, segundo ele, foi resultado de preparo, persistência e uma rotina disciplinada.
“Há dois anos comecei a me motivar mais. Fiz 33 minutos, tremia muito, mas continuei. Hoje fiz 45 minutos sendo filmado e já cheguei a 1 hora e 1 minuto. Não tremo mais”, contou ao site feirense.
Nascido em 1946, Edson mantém a forma com barriga definida e um físico acima da média para a idade. Ele diz nunca ter imaginado alcançar tal tempo na prancha e reforça os benefícios do exercício. “Você começa uma coisa e pode alcançar o que quer em seis meses ou em dez anos. Depende da dedicação. Hoje, meu carro-chefe é a prancha”, completou.
A rotina do idoso é acompanhada pelo estudante de Educação Física Henrique Cruz, de 20 anos, estagiário da academia. Ele afirma que seu Edson é a maior inspiração dele. “Me espelho nele. Mesmo na terceira idade, ele sempre se supera. Espero chegar aos 79 anos fazendo o mesmo”, disse o jovem.
Além da constância nos treinos, Edson credita i desempenho à alimentação regrada e ao hábito de praticar exercícios de respiração diariamente. “O que você come é o que você faz. Às 6h30 já me alimentei, às 11h almoço e às 19h janto”, afirmou.
A prancha é um exercício tido como fundamental para o fortalecimento do core, área que inclui abdômen, glúteos, pélvis e lombar. Conforme o educador físico Jailton Menezes, ela melhora o desempenho em atividades de corrida e esportes de alto impacto.
Para o profissional, Edson Renê representa exatamente o que a prática regular pode proporcionar: mais força, equilíbrio e saúde. “Ele é um exemplo a ser seguido, especialmente pelos mais jovens”, finalizou.
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Luiz Inácio Lula da Silva
"Quando o povo toma uma decisão, seja de direita, de esquerda ou do centro, temos que aceitar esse resultado. Eu nunca teria imaginado que um metalúrgico, que já foi líder sindical como eu, fosse eleito três vezes para a presidência. Mas aqui estou eu!".
Disse o presidente Luiz Inácio Lula da Silva fala sobre seus planos para a eleição deste ano, das pesquisas atuais e do principal adversário, Flávio Bolsonaro, e a respeito das suas estratégias para lidar com Donald Trump.
