Dormir com pernas levantadas faz bem? ‘Terapia do cochilo’ diverge especialistas

A instalação de um spa em São Paulo que oferece “terapia do cochilo” feita com as pernas para cima divide a opinião de especialistas. No local, as pessoas são acomodadas em macas na posição “gravidade zero”, com as pernas levantadas acima do tronco. A técnica é defendida pela fisioterapeuta Maria Carolina Fuoco Fernandes, que trabalha no local. "Ficar com as pernas para cima melhora a circulação", diz. Segundo ela, a posição reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca, o que facilita o relaxamento. Funções cognitivas, como memória e atenção, também são beneficiadas com a dormida provisória. "Não cheguei a dormir pesado, mas fiquei meio em 'alfa'", afirma o engenheiro civil Marcos Paulo Amaral, 37, que também fez reflexologia, massagem nos pés. O cardiologista Ricardo Pavanello, do HCor (Hospital do Coração) diz que dormir com as pernas para o alto melhora a circulação, mas não assegura que a postura ajuda a diminuir a pressão arterial e os batimentos cardíacos. "Pode ter esse efeito, mas a resposta é individual", afirma. De acordo a neurologista Dalva Poyares, elevar as pernas também não ajuda a dormir mais rápido. "Não conheço nenhum estudo científico demonstrando isso." Poyares diz que a prática é útil para quem tem privação de sono. "Qualquer forma de contornar o déficit já ajuda." O Spa da mesma companhia também já existe no Rio de Janeiro com o nome "power nap" (soneca poderosa). Informações da Folha.