Estudo aponta que jovens apresentam piora na qualidade do sono

Os brasileiros têm dormido de maneira insuficiente, nos últimos anos, segundo uma pesquisa realizada por pesquisadores da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) e da Universidade de São Paulo (USP) publicada em junho deste ano na revista Sleep Epidemiology. 

De acordo com o portal Metrópoles, entre as variáveis analisadas pelos cientistas, foi anotado um aumento de jovens com problemas relacionados ao sono: pessoas com idades entre 18 e 55 anos estão dormindo pior do que o grupo acima de 56 anos.

“Houve uma piora nítida na qualidade do sono dos jovens, que são a população economicamente ativa. É uma faixa etária que precisa cuidar para que os problemas atuais não se transformem em doenças relacionadas à privação de sono no futuro”, explica a professora Dalva Poyares, neurologista e especialista em Medicina do Sono, uma das autoras do estudo. 

Segundo a diretora de ensino e pesquisa do Instituto do Sono, Monica Andersen, os hábitos das pessoas mais jovens levam a uma hiperestimulação cerebral na hora de dormir. 

“Pessoas mais jovens geralmente têm hábitos prejudiciais à saúde do sono, como maior consumo de cafés e energéticos, ritmo de trabalho e de estudo acelerados e exposição excessiva de telas antes de dormir. Esses fatores são hiperestimulantes, e mantêm o cérebro ativo no período em que deveria haver repouso”, explica Monica.