Hammer Fitness celebra Dia Mundial da Atividade Física

O Dia Mundial da Atividade Física e o Dia Mundial da Saúde são celebrados nesta sexta-feira (6) e sábado (7) respectivamente. As datas instituídas pela Organização Mundial da Saúde (OMS) têm como finalidade conscientizar a população para a importância de manter o corpo e a mente saudáveis. A prática de atividade física é reconhecidamente uma aliada na prevenção e controle de doenças como diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares. Ainda de acordo com a OMS, para ser considerado ativo é necessário a prática de pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana, visto que o sedentarismo é considerado o quarto principal fator de risco de morte do mundo. O educador físico Pablo Gavazza diz que "a grande vantagem da atividade física é que ela é bastante democrática, podendo ser realizada por pessoas de todas as idades". Praticar atividade física libera serotonina (hormônio da "felicidade") promovendo a sensação de bem estar e reduzindo a ansiedade e a probabilidade dos sintomas da depressão.