Vitamina D diminui riscos de menopausa precoce

Uma pesquisa da Universidade Harvard afirma que uma alimentação rica em vitamina D e leite de vaca pode evitar a menopausa precoce. De acordo com o estudo publicado no periódico científico American Journal of Clinical Nutrition, o consumo de vitamina D através de alimentos e suplementos pode reduzir o risco da menopausa antes dos 45 anos em até 17%. Já os alimentos ricos em cálcio não apresentaram resultado tão satisfatório, reduzindo as chances em 13%. Estudos anteriores já haviam apontado que a vitamina pode retardar o envelhecimento dos ovários. Cerca de uma a cada dez mulheres enfrenta a menopausa antes dos 45 anos. De maneira precoce, o período aumenta os riscos de osteoporose e doenças cardíacas, além da diminuição da fertilidade. Peixes oleosos, como salmão, atum e sardinha, e ovos, são alguns alimentos ricos em vitamina D.