Meditação pode ser tão eficaz quanto remédios no tratamento de depressão, diz estudo

Um estudo desenvolvido na Universidade de Oxford, no Reino Unido, apontou que existe um tipo de meditação que pode ser tão benéfica no combate à depressão quanto medicamentos. Chamada "mindfulness" (ou consciência pela), a prática perdeu a conotação espiritual entre os rofissionais de saúde de diversas áreas e já é recomendada pelo serviço de saúde britânico, o NHS. "Embora a MBCT [terapia cognitiva baseada em consciência plena] não seja uma cura perfeita, claramente oferece uma direção nova para que aqueles com um histórico de depressão possam aprender habilidades para ficarem bem a longo-prazo", afirmou o professor Willem Kuyken, autor-chefe do estudo. Segundo o jornal O Globo, Kuyken disse ainda que pessoas diferentes necessitam de tratamentos diferentes. A meditação deve ser vista como uma opção, assim como medicamentos e outras terapias. "Precisamos de mais pesquisas para mostrar como evitar os primeiros casos de depressão, ainda na juventude", explicou. "É um treino mental. É sobre treinar a mente para que as pessoas saibam como responder aos seus pensamentos negativos, seus sentimentos negativos, e tenham as habilidades necessárias para serem mais mentalmente resilientes".