Dormir pouco aumenta em mais de quatro vezes chance de ficar doente

Uma boa noite de sono já tem seus benefícios reconhecidos há muito tempo pela medicina. Ainda assim, um novo estudo publicado na revista Sleep encontrou mais um ponto importante: dormir pouco pode aumentar as chances de ficar doente. "Vai além de se sentir grogue ou irritado", afirmou o professor de Psiquiatria na Universidade da Califórnia em San Francisco (UCSF) e líder do estudo, Aric Prather. "Não dormir o suficiente afeta a saúde física", completou. Os pesquisadores mostraram que pessoas que dormem seis horas ou menos por dia têm chance 4,2 vezes maior de pegar resfriados, com relação a quem dorme pelo menos sete horas. Para quem dorme por menos de cinco horas, a relação foi de 4,5 vezes. O estudo monitorou o padrão de sono de 164 voluntários com sensores que medem a duração e qualidade do sono, além de responderem entrevistas e questionários para avaliação de variáveis como estresse, temperamento e uso de álcool e tabaco. "Não importa a idade, os níveis de estresse, a raça, educação ou renda. Não importa se é fumante ou não. Com todas essas variáveis sendo consideradas, estatisticamente o sono se mostrou um forte indicador para a suscetibilidade ao vírus do resfriado", disse Prather.