Sorrir melhora a memória, a defesa do organismo e reduz o estresse

Sorrir, além de reduzir o estresse, melhora a memória. A constatação foi de uma pesquisa realizada por cientistas da Califórnia, Estados Unidos, que convidou 20 idosos de 60 a 70 anos para realizar alguns testes. Os idosos foram divididos em dois grupos: metade deles permaneceu sentada, em silêncio, utilizando o celular ou lendo um livro, enquanto a outra parte assistiu vídeos engraçados. Vinte minutos mais tarde, cada voluntário teve amostras de saliva coletadas para fazer um teste de memória em curto prazo. Aqueles que tinham visto os vídeos divertidos tinham níveis menores de cortisol (hormônio que gera o estresse) e teve um melhor desempenho em memorizar situações. Os cientistas explicaram o resultado: o ato de sorrir (ou sentir satisfação) eleva os níveis de dopamina (neurotransmissor relacionado ao sistema de recompensa e ao prazer) e diminui o nível de hormônios que levam ao estresse. Essa mudança modifica as atividades das ondas cerebrais, o que deixa a memória mais eficaz. E, por fim, acaba melhorando até o sistema de defesa do organismo. “As habilidades de aprendizado e memorização se tornam um desafio conforme envelhecemos”, explicou Gurinder Bains, autor da pesquisa. “Rir com amigos ou mesmo ver 20 minutos de humor na tevê, como faço diariamente, me ajuda a diminuir meu estresse diário”.