Caminhadas de 20 minutos evitam perda de mobilidade em idosos, diz pesquisa

Algumas voltas no parque feitas todos os dias pode fazerm um bem danado a idosos. De acordo com o jornal britânico Daily Mail, 20 minutos de caminhada pode manter idosos ativos, e isso quer dizer longe da imobilidade natural da faixa etária. Pequisadores da Escola de Medicina de Yale concluíram que a atividade física moderada ajudou a manter a capacidade de andar em um nível 18% maior, em comparação a idosos que não faziam o exercício. O levantamento, que é o primeiro do gênero, também descobriu que os andarilhos tinham 25% menos riscos de se tornarem permanentemente deficientes. Os estudiosos analisaram 1.635 homens e mulheres sendetários, que foram divididos em dois grupos. Uma parte deles andava 150 minutos por semana, além de fazer treinamentos de força, flexibilidade e equilíbrio. Os idosos do segundo grupo fazia apenas alongamentos.