Beber suco pode ser pior do que tomar refrigerante

Os malefícios dos refrigerantes já são bem conhecidos, mas sucos também podem ser vilões da saúde, de acordo com o Huffington Post. De acordo com as informações, o principal problema é a substituição das frutas inteiras pelo néctar, ou da água por sucos. Durante o processamento dos alimentos, eles perdem boa parte das fibras, como as presentes nas cascas, o que deixa quase só a sua parte açucarada. Por isso, um suco de laranja tem quase a mesma quantidade de açúcar que um refrigerante e são quase igualmente calóricos. Além disso, a vitamina C – que fortalece o sistema imunológico e funciona como antioxidante e protege as células dos radicais livres – se perde com o tempo, principalmente em bebidas industrializadas. “Tive pacientes que tomavam até dois litros por dia, porque acreditavam nos benefícios nutricionais, mas só ganhavam peso e problemas no fígado”, diz Naveed Sattar, médico e professor de medicina metabólica na Universidade de Glasgow. Informações do Terra.