Compaixão é aposta de terapia para tratar pacientes com ansiedade e ataque de pânico

Uma técnica inspirada no budismo pode ser um método eficaz contra a ansiedade e o ataque de pânico. Criado pelo psicólogo clínico da Derbyshire Health Care Foundation Trust, Paul Gilbert, a terapia já é oferecida em hospitais e as sessões individuais duram 50 minutos e as em grupo 90 minutos. O tratamento consiste em ajudar os pacientes a considerarem os pensamentos negativos e chegarem a visões mais realistas. Segundo Gilbert, o foco é ser gentil com você mesmo. Durante as sessões, as pessoas são estimuladas a fazer atividades diferentes, escrever a amigos, ou seja, a ver o lado bom das outras pessoas e de suas próprias vidas em vez de os aspectos negativos. O psicólogo explica que o cérebro tende a se concentrar em coisas negativas. Perceber a bondade nos outros pode ser a saída. Na terapia, os pacientes aprendem a julgar a si mesmos e suas vidas com menos severidade. Gilbert diz que ao sentir compaixão ocorre uma mudança fisiológica positiva no corpo. No mundo, até 30% da população sofre de ansiedade. Um relatório do Escritório Nacional de Estatísticas, feito em abril, disse que as mulheres jovens são mais ansiosas do que os homens jovens. No mesmo estudo, enquanto mulheres de meia idade sofrem de ansiedade crônica, as com mais de 60 anos tem mais probabilidade de precisar de tratamento hospitalar. Informações do Terra.