Dormir pouco ou demais pode afetar a memória, afirma estudo
Foto: Getty Images
De acordo com um estudo feito pelo hospital Brigham and Women, dormir pouco ou demais na meia-idade pode ser prejudicial para a memória no futuro. Feito com mais de 15 mil mulheres acima de 70 anos, a pesquisa constatou que aquelas que dormiam cinco horas ou menos, ou mais de nove horas por dia, na meia idade, apresentaram problemas de memória nos anos posteriores.
"Dada a importância da preservação da memória na vida adulta, é fundamental identificar os fatores modificáveis, como hábitos de sono, que podem ajudar a alcançar este objetivo", disse a pesquisadora-chefe Elizabeth Devore em entrevista ao site Terra. Publicado no Journal of the American Geriatrics Society, o estudo determinou que dormir uma média de sete horas por noite ajuda a manter a memória e evita o prejuízo cognitivo.