Infectologista lista 5 dicas para evitar doenças no outono
Locais com aglomeração de pessoas devem ser evitados
Mesmo sendo uma estação de temperaturas mais equilibradas, o outono pode trazer alguns incômodos, como indisposição e dificuldade para respirar. Segundo o infectologista Ricardo Cantarim Inacio o ar mais seco e a queda de temperatura gradual dificultam a dispersão de partículas poluentes. Esse fato compromete as trocas gasosas dos pulmões, o que prejudica os sistemas respiratório e cardiovascular. Segundo o especialista do Hospital Santa Cruz de São Paulo, crianças, idosos e pacientes com doenças pulmonares fazem parte do grupo de risco, ou seja, são mais vulneráveis a quadros gripais. Nesse período, é importante estar atento a possíveis irritações nos olhos, pela secura e coceira, que podem indicar conjuntivite, comum durante o outono. Em casos de tosse e febre por mais de cinco dias, o ideal é procurar tratamento médico.
O infectologista listou cinco dicas que podem ajudar a manter a saúde no período. Veja abaixo:
Manter o corpo hidratado, com a ingestão frequente de líquidos, principalmente, de água;
Evitar longa permanência em locais fechados. A proliferação de alguns vírus é ainda maior nessa época do ano;
Fazer a higienização a todo o momento. É imprescindível lavar as mãos com água e sabonete líquido, de preferência, e sempre que possível fazer uso do álcool em gel para finalizar;
Ter uma alimentação balanceada, com nutrientes e vitaminas;
Para evitar que a pele fique mais ressecada com a chegada do outono, o ideal é usar um hidratante específico para o rosto e outro para o corpo. Banhos quentes também devem ser dispensados, pois favorecem o ressecamento da pele.