Dicas podem ajudar a eliminar sensação de inchaço

Algumas mulheres convivem diariamente com uma sensação de inchaço na área abdominal. A sensação de desconforto muitas vezes é originada pela retenção de líquido, quando água e sódio se acumulam no corpo e demoram de ser eliminados pela urina. Mas essa sensação, que por vezes faz com que as mulheres sintam que engordaram, pode ser eliminada com algumas dicas simples.

 

Uma delas é a drenagem linfática – massagem utilizada para tratamentos de celulite, pré e pós-operatórios e até TPM -, que melhora a circulação sanguínea do corpo e ainda relaxa. “Ela consegue desintoxicar o organismo, além de ajudar no sistema imunológico. Com alguns meses de tratamento, conseguimos ver muitos resultados na melhora das celulites, inchaços, varizes e na sensação de pernas pesadas”, afirma a fisioterapeuta e esteticista Claudia Adinolfi, de São Paulo. 

 

Alimentos e sucos que desintoxicam também podem ajudar. “Coma muitos legumes e ervas como alecrim, manjericão e salsinha, além de frutas como melancia, melão e abacaxi. Chás verde, de cavalinha e hibisco também são ótimos para desinchar, assim como comidas sem glúten. Beba muita água e sucos com couve e gengibre, que são desintoxicantes. Fuja de bebidas alcoólicas que elas incham facilmente”, revela a nutricionista Marcela Frias.

 

Além disso, o problema pode ser o que você ingere. A intolerância à lactose, por exemplo, pode causar flatulência e dores abdominais. “Muitas pessoas que fazem esta dieta sem ela relatam a melhora no inchaço abdominal e na digestão”, afirma a nutricionista Bianca Souza, do Hospital Alvorada Brasília. Informações da Caras.