Hidratação correta pode evitar doenças típicas do verão

Manter o corpo hidratado é fundamental durante todo o ano, mas no verão é ainda mais importante. Com a eliminação do suor, o organismo perde água e sais minerais essenciais para o seu funcionamento. Além disso, nessa estação o número de casos de virose aumenta no país, pois diversos tipos de bactérias e vírus são contraídos na ingestão da água não purificada.

 

A coordenadora de Nutrição e Saúde da Unilever, Gisele Pavin, lembra da importância de ingerir líquidos purificados, além de pontuar sobre o cuidado com restrições de determinadas bebidas. “O isotônico, por exemplo, contém quantidades mais elevadas de alguns minerais, como o sódio, pois são destinados a pessoas que praticam exercícios físicos. Desta forma, não deve ser consumido indiscriminadamente, principalmente por pessoas hipertensas”, explica Gisele.

 

Algumas dicas para evitar doenças típicas desse período são: utilizar purificadores de água que garantam a remoção de vírus e bactérias; ingerir, no mínimo, dois litros de água diariamente; limpar a caixa d’água com regularidade; e evitar consumo de alimentos muito perecíveis quando for à praia.