Estudo diz que transformar nervosismo em animação combate ansiedade

Respirar fundo e tentar se acalmar é o recurso muitas vezes empregado para combater o nervosismo, no entanto, um novo estudo descobriu que o problema pode ser resolvido se a pessoa transformar o problema em animação. "Quando você se sente ansioso, está ruminando demais e com foco em potenciais ameaças", informa Alison Madeira Brooks, autora do estudo e professora assistente de administração de empresas na Harvard Business School.  Ela explica, que nestes casos, as pessoas devem se concentrar nas oportunidades potenciais. “Vale a pena ser positivo e dizer que está animado. Mesmo que seja difícil acreditar em um primeiro momento, proferir "estou animado" aumenta os sentimentos autênticos de emoção”, acrescentou. A autora do estudo diz que a ansiedade é um sentimento de valência negativa com alta excitação e que a emoção é um sentimento de valência positiva, com alta excitação. Segundo o neurocientista da Universidade de Stanford, Philippe Goldin, a ansiedade é normal e muitas vezes útil para focar a atenção. Porém, quando fica acima de um limite tanto em intensidade como em duração é que se torna corrosiva e prejudica o indivíduo. Os resultados foram comparados ao que é experimentado em uma montanha russa, em que a pessoa transforma o medo em algo bom. Desse modo, acontece a reinterpretação dos sentimentos viscerais das respostas fisiológicas de ansiedade e temor. Informações são do The Huffington Post.