Depois de 'entalar' em catraca de ônibus, homem muda dieta e perde 57 kg

Um constrangimento levou o jovem Rafael Oliveira Pontoni, 22 anos, a mudar o estilo de vida e perder 57 quilos. “Fui passar na catraca do ônibus e entalei. Tive que ficar na parte da frente e me deu uma vontade enorme de chorar”, relata o auxiliar administrativo que aos 20 anos pesava 137 kg. Antes os hábitos alimentares dele incluíam refrigerante no almoço e jantar, salgadinho e bolacha recheada, e além de comer mal, o paulistano costumava chegar da escola e dormir durante toda a tarde, sem praticar nenhum tipo de atividade física. Ele já convivia com o infortúnio das gozações quando criança e adolescente “O peso prejudicou minha adolescência. Sempre fui o gordinho na escola e comecei a ter problemas de autoestima”, lembra. Ele disse que já havia tentado emagrecer com soluções radicais, como passar um dia sem comer, por exemplo, mas nunca adiantou. Para chegar até a forma atual, ele assumiu uma dieta rigorosa com corte de doces, frituras e refrigerante e começou a comer arroz, salada e carnes assadas ou grelhadas. “Comecei a tomar 2 litros de água por dia também. Foi muito difícil no começo, só tive mais força para continuar quando percebi que já tinha emagrecido alguns quilos", lembra. Só com a mudança de alimentação, o jovem conseguiu perder 40 kg. Informações do G1.