Dica Hammer: Colágeno, usar ou não usar?

Vivemos na era dos suplementos e um dos mais utilizados e questionados por muitos é o colágeno. Mas o que vem a ser esse suplemento? O termo “colágeno” é, segundo o médico Caio Meira, parceiro da rede Hammer Fitness Club, utilizado para denominar uma família de 27 proteínas isoformas encontradas nos tecidos conjuntivos do corpo. “Ele é uma proteína fibrosa encontrada em todo o reino animal. Contém cadeias peptídicas dos aminoácidos glicina, prolina, lisina, hidroxilisina, hidroxiprolina e alanina”.

Essas cadeias são organizadas formando as fibras de colágeno, que proporcionam resistência e elasticidade à estrutura onde ela se encontra. “Resumindo, ele dá sustentação aos nossos tecidos”, diz. Segundo Meira, a forma mais divulgada de suplementação é o colágeno hidrolisado, cuja característica mais importante é a sua composição de aminoácidos. “Ele fornece um alto nível de glicina e prolina, dois aminoácidos essenciais para formação de colágeno pelo nosso corpo”.

Ainda de acordo com o médico, diversos trabalhos evidenciam os benefícios da ingestão de colágeno hidrolisado para o organismo, entre eles estão: melhoria da firmeza da pele; proteção dos danos das articulações; melhoria no tratamento da osteoporose; prevenção do envelhecimento; anti-hipertensivo e proteção contra úlcera gástrica. Mas sim, vale a pena suplementar? “Como todo suplemento, quando bem indicado, trará benefício ao organismo. Como dito acima, o colágeno hidrolisado nada mais é do que suplementação de matéria prima para formação endógena de colágeno, logo, em um corpo bem nutrido, sem carências, a suplementação de colágeno trará sim benefícios”, finaliza.