Viagem longa: veja quais cuidados tomar para evitar a trombose

Condição caracterizada pela formação de coágulos de sangue que causa a obstrução dos vasos sanguíneos, a trombose é muito associada ao uso de anticoncepcionais, tabagismo, diabetes e obesidade. Contudo, o que muita gente não sabe é que a doença tem outros fatores de riscos, como ficar muito tempo sentado em viagens longas. 

 

Nesse caso, é importante tomar muito cuidado com a chegada das férias, para que um momento pensado para conhecer novos lugares e relaxar não se torne prejudicial para a saúde vascular. Isso porque, em viagens longas, geralmente acima de 4 horas, como as internacionais, a circulação dos membros inferiores fica comprometida devido à imobilização prolongada em posição sentada. 

 

E quando a pessoa tem muito tempo de imobilidade, o sangue se acumula nas pernas, o que interrompe o seu fluxo normal. Sendo assim, seja de avião ou transportes terrestres, se a viagem for longa, há riscos de ter coágulos sanguíneos e, consequentemente, a trombose venosa profunda. 

 

Para se prevenir da doença, os viajantes podem recorrer ao uso de meias de compressão. As meias foram desenvolvidas para comprimir o sistema venoso profundo. Elas melhoram o retorno do sangue nas veias e diminui o risco de desenvolvimento da trombose. No entanto, é importante buscar a orientação de um angiologista antes de fazer uso das meias.

 

Movimentar-se durante o voo é outra medida eficaz para evitar a trombose. Sempre que possível, é importante que o passageiro se levante para esticar as pernas e, se puder, faça uma caminhada, nem que seja para ir lavar o rosto no banheiro da aeronave. No caso de viagens longas em ônibus, é indicado andar um pouco durante as paradas no percurso ou fazer pequenos alongamentos para ativar os movimentos das pernas e melhorar a circulação sanguínea.

 

Para evitar a condição, usar roupas confortáveis é mais uma ação que os viajantes devem praticar, além de se hidratarem bem durante a viagem. Isso porque, roupas apertadas podem comprometer a circulação e a baixa ingestão de água torna o sangue mais viscoso e facilita a formação de trombos, que são os coágulos sanguíneos. Por isso, é importante beber muita água e evitar o consumo exagerado do álcool, que gera a desidratação, o que aumenta as chances de desenvolvimento da trombose.

*Maria Clara Sanjuan é médica angiologista, cirurgiã vascular e sócia da Clínica Sanjuan 

 

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