Saiba dicas para tirar açúcar da dieta
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Todo mundo sabe que açúcar engorda e é prejudicial à saúde. Mesmo assim, é difícil manter distância de alimentos doces. Para facilitar o desapego ao ingrediente, especialistas contaram ao site The Huffington Post duas dicas que ajudam a se livrar do açúcar. Veja abaixo:
Café com leite
De acordo com o endocrinologista pediátrico Robert Lustig, cafeína e açúcar são mais viciantes juntos que separados. Portanto, se você está acostumado a beber café adoçado, tente substituir o açúcar por leite integral, que, embora seja menos doce, corta o sabor amargo e deixa a bebida saborosa. Vale lembrar que é importante ficar longe de adoçantes artificiais, já que eles aumentam a vontade de doces.
Alimentos processados
Muita gente desconhece, mas iogurte, catchup e molho de tomate são fontes de açúcar. Segundo Mark Hyman, autor do livro The Blood Sugar Solution, a dica é doar ou jogar fora todos os alimentos processados que tenham mais de cinco ingredientes na sua cozinha. Abra um livro de receitas e opte por molhos caseiros. Informações do Terra.