Saiba quais alimentos podem ajudar no clareamento dental

O clareamento dental a laser, feito em uma clínica por um dentista, pode custar até R$ 700. Ao escolher os alimentos certos, é possível economizar e ainda ajudar a deixar os dentes mais fortes. A nutricionista Vanessa Pimentel separou cardápios e curiosidades para tirar o melhor que os alimentos podem oferecer para a saúde bucal. Com algumas dicas, além de se beneficiar com uma boa seleção de pratos, é possível neutralizar alimentos prejudiciais para os dentes. Vanessa recomenda, em entevista ao Terra, lanches com alimentos que podem prevenir as cáries, como queijo, nozes, pipoca e hortaliças. Morangos in natura também são um prato cheio para quem quer manter os dentes brancos, por conter ácido málico, adstringente natural que ajuda a retirar manchas e vitamina C, que ajuda a combater o acúmulo de placa. Já a caseína, um tipo de proteína encontrada principalmente no queijo, ajuda na reparação do esmalte dos dentes, junto com o cálcio e fósforo também presentes em produtos lácteos. Queijos duros, como o parmesão, são bons para o clareamento. Ricos em fibras, o espinafre e a maçã fazem uma limpeza natural dos dentes. O salmão, por sua vez, tem cálcio e vitamina D, a dupla perfeita para uma arcada forte e saudável.