treino com ju by bn hall

Muito além da prática esportiva, o primeiro encontro do Treino com Ju by BN Hall, realizado neste domingo (26), na Arena Mali, também abriu espaço para um tema cada vez mais importante: a segurança feminina. A programação contou com uma aula especial de defesa pessoal ministrada pelos instrutores Cleilson Leal e Igor Menezes, que compartilharam técnicas e orientações voltadas à prevenção e à reação em situações de risco.

Com mais de três décadas dedicadas às artes marciais, o educador físico e sensei de Aikido (3º Dan) Cleilson Leal conduziu a atividade ao lado de Igor Menezes, nutricionista e instrutor de defesa pessoal. Juntos, eles apresentaram situações do cotidiano, abordando posicionamento corporal, percepção de risco, equilíbrio emocional e técnicas para se desvencilhar de agarramentos e outras formas de agressão.

Segundo Cleilson, o principal diferencial da defesa pessoal está na inteligência do movimento, em que a técnica e a capacidade de tomada de decisão são mais importantes do que a força física.

“Infelizmente, os casos de violência contra a mulher ainda fazem parte da nossa realidade. A defesa pessoal não elimina esse problema, mas oferece conhecimento, aumenta a percepção de risco e proporciona mais confiança para agir diante de uma situação de perigo. Além da proteção física, ela fortalece a autoestima e a sensação de segurança”, destacou.

O sensei também ressaltou que o objetivo da aula vai além do aprendizado técnico. “Acredito que a defesa pessoal deve ser acessível a todas as mulheres. Meu propósito é criar um ambiente acolhedor, onde elas possam aprender sem medo, desenvolver a autoconfiança e perceber que pequenas atitudes e técnicas corretas podem fazer grande diferença em uma situação de risco”, afirmou.

Para Igor Menezes, a oportunidade de participar da ação reforça a importância de ampliar o acesso a esse tipo de conhecimento. “Agradeço ao BN Hall por essa oportunidade. Fizemos um trabalho muito bacana orientando as mulheres, e isso é extremamente importante. A defesa pessoal é uma ferramenta que pode fazer diferença na vida delas”, disse.

O instrutor destacou ainda que qualquer aprendizado pode representar um ganho significativo em situações reais. “Como foi falado durante a aula, 1% já é melhor do que nada. Conseguimos mostrar um pouco do nosso trabalho e acredito que esse conhecimento pode agregar bastante para quem participou”, completou.

A atividade integrou a programação do Treino com Ju by BN Hall, projeto idealizado pela corredora e triatleta Julia Gallas, que inicia uma nova fase ao lado da coluna social do Bahia Notícias. Além do treino funcional e do café da manhã, o encontro reuniu dezenas de participantes em uma manhã dedicada ao bem-estar, à integração e ao fortalecimento feminino.

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Há histórias que se contam pelo currículo, e há histórias que se contam pela paixão com que foram construídas. A de Rafael Pereira, um dos apoiadores do Treino com Ju, que acontece neste domingo (26), na Mali, é das duas. Bacharel em Educação Física e maratonista, ele soma pelo menos uma década de dedicação ao treinamento funcional, tempo suficiente para testemunhar, na prática, a evolução de uma modalidade que se tornou sinônimo de liberdade para o corpo.

 

 

 

 

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E é essa liberdade que Rafael gosta de destacar quando fala do seu ofício. Em entrevista ao BN Hall, ele explicou que é dinâmico por natureza: “Conseguimos unir exercícios com o próprio peso do corpo a exercícios mais complexos, com carga. É uma modalidade em que você pode fazer um treino na sala da sua casa sem nenhum tipo de material. Eu vejo esse como o principal diferencial para quem está começando a se exercitar”, salientou.

As séries podem ser organizadas por tempo de execução ou por repetições pré-estabelecidas. Essa versatilidade é o que sustenta resultados como a melhora do condicionamento físico, a perda de peso e a definição muscular.

Sem precisar de academia nem de equipamento para começar, o treino permite diversas possibilidades, além do acesso simples e imediato, que surge como um diferencial da modalidade para quem está dando os primeiros passos rumo a uma vida mais ativa.

É essa filosofia que Rafael carrega para os três empreendimentos que hoje levam sua assinatura na capital baiana. O educador é proprietário do Studio Me Move e da assessoria de corrida Move Run, além de ser dono da franquia da Smoov em Salvador.

TREINO COM JU BY BN HALL
Organizado pela corredora e triatleta Ju Gallas, o Treino com Ju inicia uma nova fase ao lado do BN Hall, com uma programação de três encontros preparatórios antes do evento oficial previsto para janeiro de 2027. O primeiro momento acontece no restaurante Mana, na Arena Mali, com patrocínio de BN Hall, Mana, Daju, Mali, Antena 1 Salvador, Quinta Tela e Auto Shopping Itapoan, além do apoio de mais de 20 marcas: Legacy, Up Clube da Beleza, Núcleo Lume, Beauty Studio Nails, Aviva Fitwear, Você de Bonita, QG Contabilidade, Pink Cheeks, Lembre-lembre, Lua Paiva, Craquelatto, Gula Fit, Uranus, Geladinho da Ilha, MagisPharma Salvador, Eme Moda Fitness, Better pb, Movia Farmacêutica, RP (Rafael Pereira), AMB e Grupo Leal de Aikido. 

 

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