maratona do rio

A 22º edição da Maratona do Rio acontece entre os dias 29 de maio e 2 de junho com o recorde de 45 mil inscritos. Entre eles estão os 288 corredores da Runners Club, clube de corrida de Salvador que será um dos representantes da Bahia no evento. 

“A cada ano nossa comitiva só cresce. É a prova mais esperada do ano e exige uma preparação de meses, com planilhas personalizadas de acordo com o objetivo de cada pessoa, seja para percursos mais curtos ou longas distâncias. Nesta edição teremos participantes dos 5km ao desafio, que são 21km+42km, em dois dias. O esporte é para todos”, destacou o professor Chokito, diretor da Runners Club.

A meia maratonista Aline Andrade, uma das alunas do clube que vai participar da Maratona pela segunda vez, salienta que o acompanhamento especializado é fundamental. "Saber que eu conto com uma assessoria de corrida qualificada e comprometida com a minha saúde e o meu bem estar não tem preço. Com todo o suporte que recebo diariamente, me sinto muito segura para chegar no Rio e dar o melhor de mim”, comenta.

Aliado à preparação física, está o cuidado com a alimentação que é importante durante todo o processo. "Para performar bem em corridas, especialmente em provas de longa distância, a alimentação tem um papel fundamental. Para isso é necessário manter uma dieta balanceada  entre carboidratos, proteínas e gorduras para garantir um desempenho ideal e uma recuperação eficiente”, explica a nutricionista Inês Dourado, que também é corredora e acompanha diversos atletas.

A profissional recomenda ainda que o corredor procure acompanhamento nutricional pelo menos 3 a 4 meses antes da prova. "Planejar a alimentação com antecedência permite que o corredor esteja pronto para enfrentar os desafios de uma prova de corrida”, finaliza.
 

Siga o @bnhall_ no Instagram e fique de olho nas principais notícias