Nutricionista dá oito dicas para público do Festival Virada Salvador

A nutricionista Mariana Souza tem oito dicas para o público que vai curtir o Festival Virada Salvador 2019. O evento acontece entre os dias 28 de dezembro e 1º de janeiro, na Arena Daniela Mercury, na Boca do Rio. Com horas de shows para curtir, a atenção deve ser grande na hora de se alimentar. Confira:

 

Moderação: a nutricionista sugere não exagerar e comer alimentos leves de três em três horas.

 

Ceia: o público do Festival Virada deve priorizar saladas e frutas no lugar de alimentos gordurosos, que podem provocar má digestão.

 

Fonte de energia: segundo Mariana, os carboidratos presentes no arroz, pão, massas, mandioca, bolacha, aveia, granola, frutas e legumes são ótimas fontes de energia. Ao consumir massas, bolacha, pão e arroz, o ideal é optar pelo integral.

 

Hidratação: Especialmente por conta do verão, é importante beber, em média dois litros de água durante o dia.

 

Perecível: É ideal não consumir alimentos à base de maionese, que é gordurosa e pode estragar facilmente.

 

Comer na rua: é fundamental para o público prestar atenção nas condições de higiene do local, além de evitar consumir alimentos que pareçam estar expostos por muito tempo em temperatura ambiente.

 

Atendimento de rotina: a prefeitura oferece atendimento especializado em 47 Unidades Básicas de Saúde do Município, onde é possível buscar atendimento com nutricionistas.