'Treinamento funcional consegue trabalhar o corpo globalmente', diz educador físico
Paraquedas, marreta, corda e pneu. Parece a descrição de um arsenal de guerra, mas são os instrumentos usados para o treinamento funcional nas areias das praias, tipo de exercício que ganha espaço na faixa litorânea de Salvador. O educador físico Alexandre Winter, que atua com a modalidade no programa Summer Fitness, explica ao Bahia Notícias os diferenciais que o tipo de exercício oferece. “Metade do tempo que você destinaria ao tradicional equipamento de musculação, você consegue otimizar nesse treino”, avaliou. Os interessados podem conquistar o abdômen "tanquinho", segundo ele, em um mês e meio de prática. Conforme o personal trainer, outro motivo para encarar o treino é o número amplo de exercícios diferentes que podem ser montados nas areias. “A gente pode treinar durante um ano um treino a cada dia, sem repetir. O treinamento é dinâmico, não monótono”, defendeu. Winter explica que a modalidade ainda melhora a consciência corporal, aprimora o funcionamento cardíaco, facilita a circulação sanguínea e fortalece tendões e articulações. Ele alerta, no entanto, para a prática dos exercícios sempre com o auxílio de um educador capacitado. “Como está na moda o funcional, as pessoas tem que tomar cuidado, porque muitos profissionais estão equivocados sobre o que é, a quem se direcionar e como executar de forma correta”, advertiu. Confira a entrevista completa na Coluna Saúde.