Ioga e cross fit para crianças melhora problemas de postura e estimula a consciência corporal

Cross fit e ioga, apesar de parecerem exercícios pesados, são importantes para evitar o sedentarismo infantil e estimular a consciência corporal, além de melhorar problemas de postura. O cross fit é um treino inspirado em exercícios militares, mas as versões feitas aqui são mais leves. Já a ioga é importante por ensinar métodos de respiração às crianças, estimular a postura correta e ensiná-las a ter maior controle sobre o corpo, evitando tensão em situações de pressão. O livro “Vamos Brincar de Estátua?”, lançado na última segunda feira (20), ensina ioga para crianças utilizando um método lúdico para facilitar o entendimento e despertar o interesse. O cross fit também foi adaptado para as crianças: as aulas são feitas em forma de brincadeira. Há saltos com marcações para desenvolver o equilíbrio e exercícios de agachamento, sem muito esforço ou lesões musculares. A atividade para crianças tem que ser moderada, evitando, assim, possíveis lesões e fraturas e problemas de crescimento, causado pela sobrecarga.