'As pessoas não se amam. Elas amam seus carros, seus telefones', diz instrutor indiano
Foto: Cláudia Cardoso / Bahia Notícias
De passagem pelo Brasil para ministrar cursos e palestras, o indiano Swami Atmanand Ji, instrutor sênior da Organização Internacional Arte de Viver, concedeu entrevista ao Bahia Notícias e falou sobre como, em determinados momentos da vida, as responsabilidades e atividades cotidianas interferem na paz interior, no entusiasmo e na alegria. Swami sugere como podemos viver o máximo potencial da vida, através de técnicas simples de meditação, respiração e yoga, práticas ensinadas na Arte de Viver. Durante a entrevista, o instrutor falou das suas impressões sobre o país. “Aqui as pessoas se expressam muito. E sentem muito pertencimento umas com as outras, isso é uma coisa que realmente tocou meu coração”. Ele ainda ressaltou sua preocupação com a quantidade de pessoas que sofrem de depressão no país. “Fico preocupado porque aqui muitas pessoas têm depressão, muitas. Através do Arte de Viver, buscamos proporcionar mais alívio e felicidade para as pessoas”, pontuou Swami. O instrutor ainda lembra que ninguém nunca lhe ensinou, na escola ou na universidade, como lidar com a nossa mente. E que só é possível ter o entendimento maior do que realmente é a vida quando se percebe que coisa mais importante no mundo é a sua vida. A Arte de Viver está presente em 152 países ensinando técnicas de respiração, meditação e yoga para milhões de pessoas que estão aprendendo essa técnica e conseguindo ser felizes. Leia abaixo a entrevista na íntegra.
O que seria ‘viver o máximo potencial da vida’, que é o tema de sua palestra?
Todas as possibilidades, talentos e habilidades estão presentes com a gente, mas nós precisamos observar o que é essa habilidade. Primeiro de tudo são nossas dúvidas, a gente quer fazer algo, quer se arriscar, mas, no mesmo momento, uma dúvida surge. A segunda coisa é a falta de energia. Você não se sente com muita energia nem entusiasmado, então tem quatro coisas que elevam o nosso ‘prana’, que é a nossa energia vital. É a comida que a gente come, nosso sono, nosso estado mental e a felicidade através da respiração. Essas quatro coisas elevam nossa energia. As pessoas estão tão cansadas no dia-a-dia por trabalharem muito. Perceba que o sono é uma forma de recarregar essa energia, a gente dorme para poder acordar com energia para trabalhar, então o equilíbrio no sono é muito importante. É um equilíbrio tanto na ação, quanto no descanso. O terceiro aspecto são nossas crenças, nossos preconceitos, que também são obstáculos, os seus próprios pensamentos e emoções também. Você têm objetivos, mas você se sente sem energia, pra baixo, seu próprio estado mental é um obstáculo, não é verdade? Então algumas práticas como o pranayama e a meditação, que a gente aprende na Arte de Viver, o Sudarshan Kriya, trazem harmonia para sua existência. Então, se você está entusiasmado, com energia, aí então você é capaz de assumir a responsabilidade de ser realmente feliz e atingir o máximo potencial da vida.
O senhor fala sobre a importância do sono e da alimentação para atingir essas quatro metas. Mas como conseguir esse equilíbrio em meio a toda a correria do dia-a-dia, onde se dorme cada vez menos, e não se tem controle do que se come?
Pare e observe com cuidado quanto tempo você está realmente trabalhando. Quanto tempo sua mente está realmente no momento presente, dando 100% de resultado? Se você observar, apenas 30% a 40% está realmente usando seu tempo, por que sua mente está sempre oscilando entre o passado e a ansiedade do futuro. Ela fica o tempo inteiro oscilando, ela não fica no momento presente. É por isso que as pessoas têm essa sensação de que elas fazem muito, mas no final elas fazem muito pouco. Se sua mente estiver mais no momento presente, em um tempo mínimo você consegue o seu potencial máximo. Você faz mais trabalho em menos tempo. Fisicamente você pode não estar tão ocupado, mas mentalmente você está sempre muito ocupado.
O senhor tocou em um ponto interessante, a ansiedade. Atualmente os transtornos de ansiedade são cada vez mais comuns, existem hoje no país 11 milhões de adultos diagnosticados com depressão ou doenças decorrentes da ansiedade. Como conter essa ansiedade?
Essa depressão vem quando você tem muita ambição, você está procurando a felicidade em algum lugar fora, externo. Você tem que ter um equilíbrio entre suas necessidades e os seus desejos.
Como atingir esse equilíbrio?
Se suas necessidades são maiores e você toma responsabilidade por menos coisas que suas necessidades aí sua vida se torna miserável. Se suas necessidades e responsabilidades são iguais, da mesma forma, então sua vida é normal. Mas se você assume mais responsabilidades do que você tem necessidade, aí sua vida é feliz, esse é um entendimento. A gente está sempre pensando “e eu?”, “e o que é meu?”, “e eu?”, o tempo inteiro. Essa é a maior causa da depressão.
Como mudar esse pensamento?
Então tenha fé na sua vida, tantos problemas já vieram no passado e hoje você está aqui, não está? Se mais desafios vierem o que é que tem? Qual o problema? Se sua mente está o tempo inteiro no futuro, isso traz muita ansiedade e depressão, mas a vida é aqui neste momento, minha querida.
Então você acredita que as pessoas estão cada vez mais egoístas e ambiciosas?
A gente nunca entendeu o significado da palavra egoísta. A palavra mais distorcida que existe é egoísta. Uma pessoa que ama a si mesmo, essa pessoa é egoísta, Mas, hoje em dia, as pessoas não se amam. Elas amam seus negócios, seus carros, seus telefones. E se você realmente se ama, se dê um tempo.
Então nos tornamos materialistas demais, é isso?
Todo mundo quer felicidade, mas nossa mente quer felicidade sem limite, só que nossos sentidos eles tem limites. Então existe uma desarmonia entre os sentidos e a sua mente, isso é o que traz problemas. Não tem problemas você ter muitos objetivos, você estar ativo, você ter metas. Não tem problemas nisso, mas ao mesmo tempo tente entender a sua mente. O que é sucesso hoje em dia? O significado do sucesso é quando você tem a pressão alta, uma rigidez muscular, mais medo... Isto é sucesso hoje em dia. As pessoas que são bem sucedidas são assim, não é verdade? Mas no meu entendimento o real sucesso, é quando você está realmente feliz e relaxado. A ioga traz dinamismo na ação e paz na mente. Essa é a combinação certa. A gente tem impressão que as pessoas que são muito relaxadas são preguiçosas e aqueles que são bem, dinâmicos são muito cansados. Então existe um desequilíbrio na vida, e a Sudarshan Kriya que é a técnica da meditação traz essa harmonia entre ação e descanso.
Então esse seria o equilíbrio ideal para fugir dessa ansiedade e dessa loucura que a gente vive atualmente?
Me diga se você está deprimida você pode ser criativa? Ou a mente que está relaxada pode ser criativa? É muito óbvio.
Essa época do ano é a da autocobrança, se pensa nos planos feitos no início do ano que não saíram do papel. As pessoas são tomadas pela sensação de que o tempo está passando cada vez mais rápido. Época que recomeçamos mais planos para o ano seguinte. É possível começar a planejar um novo ano a partir dessa perspectiva de se viver o máximo potencial da vida? Ou será que pode se tornar mais um plano que não sai do papel?
A coisa mais importante da vida é a sua felicidade. Assim como você escova os dentes, se alimenta e toma banho todo dia, da mesma forma a meditação é uma comida pra alma. Algumas técnicas de yoga (ásanas) trazem pureza para o corpo. Pranayama traz pureza na respiração, meditação traz pureza na mente. O conhecimento traz pureza para o intelecto, um pouco de música na sua vida traz pureza para a memória. Se você faz algum serviço sem pensar em si mesmo, isso traz pureza para a ação. Você tem todas as qualidades em você, mas deixa um espaço na sua vida para essas práticas, 90% no tempo você fica nas atividades sociais, com sua família, com outras pessoas. Mas dê 10% do seu tempo só pra você mesmo. Isso vai melhorar sua vida, traz sua paz de mente, para sua felicidade. Se você estiver o tempo inteiro competindo correndo, como você vai conseguir isso? Entenda sua própria mente. Nessa época de Natal e final de ano, tenha esse compromisso de ter um tempo só pra você. Realmente se comprometa a ter esse tempo só pra você. Você quer estar trabalhando o tempo todo porque você quer felicidade, porque você quer ter sucesso. Se você não tem um carro ou uma casa, aí você pensa: 'se eu tiver um carro e uma casa eu vou ser feliz'. Mas aí você olha, as pessoas que tem um carro ou uma casa, eles são realmente felizes? Aqueles que não têm um emprego pensam que quando tiverem um emprego serão felizes, mas aqueles que estão empregados, eles são felizes realmente? Não tem nada de errado em ter um bom emprego, em querer ganhar dinheiro, isso é ótimo, não tem problema nenhum nisso. Mas ao mesmo tempo relaxe, porque a felicidade está dentro de você. E através dessas práticas de meditação você consegue atingir. As situações continuam mudando o tempo inteiro, essa vida tão incerta é imprevisível. Qualquer coisa pode mudar a qualquer tempo. Se uma coisa não está boa agora pode mudar. Se alguma coisa está boa ela também vai mudar. Nada permanece, nem seu corpo é permanente. Então como ser feliz e relaxado em todas as situações? Esta é a arte de viver.
Como lidar com as emoções de negativas que tendem a nos acompanhar no dia-a-dia?
Existe uma relação entre sua respiração e as suas emoções. Quando você está com raiva, a sua respiração é bem mais rápida. Quando você está entusiasmado, a inalação é muito mais longa. Quando alguém chora, a respiração também muda. Então observe que existe uma associação entre os seus pensamentos e a sua respiração. A gente não consegue lidar diretamente com os pensamentos com as emoções, mas através da respiração é bem mais fácil. Procure o Arte de Viver e aprenda a respirar para aprender a lidar com a sua própria mente.
Como está sendo a sua experiência no Brasil?
É um país lindo, um lugar lindo e muito parecido com a Índia. As pessoas se expressam muito. E sentem muito pertencimento umas com as outras, isso é uma coisa que realmente tocou meu coração. Mas eu fico preocupado porque aqui muitas pessoas tem depressão, muitas. Através do Arte de Viver, buscamos proporcionar mais alivio e felicidade para as pessoas. Já tem tantas coisas negativas na sociedade, que a gente precisa promover as coisas positivas. A coisa mais importante no mundo é a sua vida.