Dica Hammer: Deixe de contar calorias e atente à qualidade dos nutrientes

Você sabia que a nutrição vai muito além de contar calorias? E que uma alimentação saudável pode tanto te auxiliar numa melhor composição corporal como, também, ser determinante na sua saúde? A Nutrição Funcional, como é conhecida atualmente, atua na redução de peso e auxilia na prevenção e tratamento de diversas doenças como, por exemplo, osteoporose, diabetes, hipertensão, fibromialgia, artrite reumatoide, autismo, depressão, hipotireoidismo, síndrome do pânico, além de reduzir sintomatologia de menopausa, enxaqueca, obstipação, alergias, entre outros, é o que explica a nutricionista Sara Frediani, parceira da rede Hammer Fitness Club.

Segundo a ela, na nutrição funcional a contagem de calorias não é o foco da dieta, mas sim, a qualidade dos nutrientes. “Isso é de fundamental importância para o sucesso do tratamento”, ressalta. Ainda de acordo com a nutricionista, o princípio básico de uma alimentação saudável e “funcional” é você sempre dar preferência ao consumo de alimentos naturais (frutas, vegetais, raízes, oleaginosas), evitando assim a ingestão de qualquer produto pronto (biscoitos, barrinhas, sucos de caixinha, gelatinas artificiais). “Cada alimento possui um ou vários nutrientes que atuam em situações específicas”.

Importante ressaltar que, para saber qual o melhor alimento para você é necessário a realização de uma avaliação detalhada de sinais e sintomas, para que o tratamento seja prescrito de maneira individualizada. Ou seja, procure um profissional capacitado para tirar suas dúvidas e descobrir uma alimentação saborosa e saudável.