Professor destaca cuidados para atividades físicas ao ar livre neste inverno

O inverno chegou com tudo à Bahia. A capital Salvador, por exemplo, registrou a madrugada mais fria do ano, nesta quarta-feira (5), quando os termômetros marcaram 18,6°C. Neste clima, é comum que grande parte das pessoas se abrigue em casa e evite ir às ruas para fazer atividades físicas.

Apesar de o número de praticantes de esportes na cidade diminuírem neste período do ano, alguns não ligam para o frio e continuam sua rotina de mover o corpo. No entanto, o professor de educação física da Universidade UNG, Edison Tresca, alerta para os perigos das baixas temperaturas no corpo, durante os exercícios. Um fator importante é aumentar o tempo do aquecimento e dos alongamentos. "Aconselha-se iniciar com exercícios de livres movimentações, sem carga, nas articulações do corpo. Em seguida podem-se realizar exercícios de alongamento muscular, iniciando de forma lenta e suave, aumentando a intensidade progressivamente", avisa.

Segundo Tresca, o ideal é que, neste período, as pessoas optem por fazer as atividades em locais fechados. Contudo, para quem prefere o ar livre, ele também dá dicas de vestimenta, para que o corpo não absorva excessivamente o calor da transpiração. Ele aconselha camisetas de material sintético por baixo de roupas de algodão. Casacos leves também podem ser usados. "A camiseta de material sintético deixará a umidade da transpiração do corpo passar e ficar retida pela de algodão, e a temperatura corporal mantida pelo agasalho. Se houver desconforto pela elevação demasiada da temperatura, o agasalho poderá ser aberto ou fechado conforme a necessidade", explica.