Dica Hammer: Haja comilança! Evite exageros durante a Copa

A Copa começou e os encontros entre amigos e familiares também. Nesses momentos a comilança é grande, mas sempre há uma maneira de amenizar os danos. Confira abaixo as dicas da nutricionista Sara Frediani, parceira da rede Hammer Fitness Club, para evitar os excessos durantes os jogos:

1.    Evite chegar em qualquer lugar com fome, faça uma boa refeição antes e deixe para beliscar alguma coisa durante os jogos;
2.    Sempre dê preferência a alimentos naturais;
3.    Se for beber, SEMPRE intercale o consumo com água, mantenha-se hidratado;
4.    Não beba de estômago vazio;
5.    Que tal beliscar castanhas, amendoins, pipoca; 
6.    Independentemente do que escolha, lembre-se que a mastigação é importante;
7.    Se programe e escolha os momentos que irá mudar sua rotina; 
8.    Saiu da rotina, volte no dia seguinte, não precisa de dietas mirabolantes; 
9.    Mantenha a atividade física regular. 
10.   Aproveite e torça muito para que a gente alcance o Hexa!