Comer de três em três horas não emagrece, segundo endocrinologista
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Diferente do que muitos pensam, o hábito de comer de três em três horas não ajuda a perder peso. A informação é da endocrinologista Bianca Paraguassú, com base em uma pesquisa da Associação Médica Americana. "Essa prática, na verdade, não colabora para o emagrecimento e nem acelera o metabolismo. É um grande mito, pois, segundo pesquisa publicada pela Associação Médica Americana, como cada refeição, em média, adiciona 180 calorias ao consumo diário, o aumento de vezes que a pessoa se alimenta faz com que ingira mais calorias no total, o que leva ao ganho de peso. A quantidade de refeições por dia deve ser diferente para cada um", afirmou. O que realmente emagrece, segundo a especialista é a ingestão de um menor número de calorias. "Segundo a mesma pesquisa americana, a restrição calórica é o que determina a perda de peso". Bianca explicou ainda que o mais importante em uma dieta é o primeiro mês, já que é mais fácil manter um padrão de perda de peso quando há uma redução maior no início. Ainda assim, a endocrinologista lembrou que o mais importante é consultar um médico que definirá o que é mais indicado para cada paciente.

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