Manter uma boa higiene bucal é de extrema importância para a manutenção da saúde. Uma boa limpeza, além de proporcionar dentes limpos, também evita o surgimento de doenças bucais, bactérias e cáries nos dentes. Confira algumas dicas para deixar a boca mais limpa.

1. Use limpador de língua: o instrumento auxilia na remoção da saburra lingual, que é na verdade aquela placa amarelada que se deposita sobre a língua. O utensílio deve ser utilizado no início do dia e depois de todas as refeições. "Use de forma firme e sempre acompanhando a superfície", ensina Christine Costamilan Marcon Russi, odontologista da SucessOdonto Prime, no Rio Grande do Sul.

2. Alie o fio dental a outros ingredientes: é possível turbinar o fio dental combinando-o com óleo de coco para blindar os dentes. “Pesquisas indicam que esse tipo de produto evita a proliferação de uma série de bactérias, prevenindo as cáries”, revela Christine.

3. Faça gargarejo com água salgada: um copo de água morna e meia colher de chá de bicarbonato de sódio são necessários para preparar a mistura. “Como o sangue carrega uma pequena quantidade de sódio, a solução acaba se aproximando da composição do nosso próprio organismo e sendo menos agressiva que a água na hora de remover do muco da garganta”, diz a especialista. De acordo com o site da revista Boa Forma, a mistura também ajuda na alcalinização da boca, que minimiza a proliferação de bactérias e reduzindo possíveis inflamações.

4. Beba com canudo: para quem sofre com sensibilidade, essa medida é uma boa tática. Esse método também impede que os dentes entrem em contato com ácidos ou outros líquidos capazes de manchar o esmalte, como o café, por exemplo.

5. Enxague a boca com bicarbonato de sódio: utilizando a mesma proporção do gargarejo com sal (um copo de água morna e meia colher de chá de bicarbonato de sódio), é possível garantir um pH equilibrado e também se livrar de aftas.