Sorrir durante exercícios pode aumentar desempenho na performance, diz estudo

Alguns atletas aprendem que sorrir durante os exercícios físicos pode fazer com que seus esforços pareçam menos exaustivos. E, de acordo com um estudo publicado em setembro pela revista"Psychology of Sport and Exercise", a tática está correta. Pesquisadores da Universidade do Ulster, na Irlanda do Norte, e da Universidade de Swansea, no País de Gales, reuniram corredores experientes e pediram que alguns deles corressem sorrindo e outros corressem carrancudos. De acordo com a Folha de S. Paulo, nenhum deles sabia o propósito da pesquisa. Os cientistas começaram analisando a economia de corrida usual dos atletas, equipando-os com uma máscara facial que media sua respiração e pedindo para que corressem em uma esteira rolante até se sentirem exaustos. Enquanto isso, os pesquisadores pediam aos atletas para classificar o sentimento durante a corrida e que descrevessem as estratégias que estavam usando para continuar correndo, como por exemplo, ignorar o desconforto que seus corpos sentiam, ou tentar encontrar uma sintonia com ele. Em uma segunda visita ao laboratório, os voluntários completaram quatro corridas com seis minutos de duração e foram instruídos a fazerem algumas atividades: sorrir contínua e sinceramente; correr de cara feia; relaxar a porção superior do corpo imaginando que tinham de carregar uma batata chip entre os dedos sem quebrá-la; e, por fim, como controle, que usassem as técnicas mentais que adotavam usualmente para aguentar até o fim de uma prova. Mesmo com algumas variações, o estudo demonstrou maior economia de oxigênio quando os corredores sorriam. Foi registrada uma eficiência até 2,78% superior em comparação com as demais formas de correr, e isso pode representar uma diferença significativa em competições. Para o professor de psicologia do esporte e exercício na Universidade do Ulster e líder do estudo, Noel Brick, sorrir deve gerar uma economia ao promover "uma redução na tensão muscular".