Coluna Vida Saudável: 'Pratique exercícios com o calçado certo'

Juliana Feroldi escreve sua coluna para o BN às quartas-feiras

Um problema que vejo diariamente nas academias são pessoas fazendo agachamento com tênis de corrida.

 

Calçados almofadados e com molinhas causam um espantoso número de lesões em corredores e são igualmente responsáveis por um grande número de lesões em praticantes de musculação.

 

No agachamento, mesmo com carga moderada, usando tênis de corrida com molas ou muito amortecimento, seus tornozelos balançam em círculos. É o amortecimento que traz essa instabilidade.

 

Esse balanço é transmitido para os joelhos, quadris e coluna vertebral.

 

As articulações nunca estarão estáveis e seguras para o esforço máximo, pois o pé não fica estável numa almofada sempre mutável.

 

Então, após escolher seu tipo de atividade física, não se esqueça de optar pelo calçado certo.