Viver Bem: Atividade física pode ser um ‘remédio’ para a depressão

Que a atividade física ajuda na prevenção e no tratamento de doenças, todos nós já sabemos. Mexer o corpo pode ser um santo ‘remédio’ até para a cura de algumas enfermidades. O exercício físico é um grande aliado no tratamento da depressão e ajuda a potencializar os resultados clínicos.

De acordo com Amanda Valentine, psicóloga do Hapvida, o exercício físico aliado à psicoterapia e ao tratamento farmacológico tem um importante papel ocupacional, terapêutico e de reabilitação. “A atividade física é uma terapia para fugir das mazelas que a doença traz para a pessoa como o isolamento e a falta de ânimo para fazer atividades do cotidiano como trabalhar ou estudar. De certa forma, ela ajuda na interação do indivíduo com outras pessoas, propiciando um convívio sadio em todos os ambientes que ele estiver inserido”, destaca.

Durante a atividade física, o organismo libera endorfina, dopamina e serotonina, hormônios que têm forte influência sobre o humor e as emoções. Em alguns casos, esses hormônios propiciam até um efeito tranquilizante e analgésico. Desta forma, os sintomas depressivos são amenizados e o indivíduo consegue manter-se em um melhor estado psicossocial. Segundo a Organização Mundial da Saúde, 4,4% da população mundial e 5,8% dos brasileiros – 11,5 milhões - vivem com a doença. “Ao identificar os primeiros sinais da depressão, é aconselhado que a pessoa busque a ajuda de um profissional para dar início ao tratamento multidisciplinar”, completa a psicóloga.