Aplicativo auxilia no controle do consumo de sódio
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O sódio consumido em excesso pode se tornar um grande vilão para a saúde. Porém, como está presente nos mais diversos tipos de alimentos, muitas vezes é mais difícil identificar a quantidade que já foi ingerida – segundo o Ministério da Saúde, os brasileiros consomem uma média de 12 gramas de sódio por dia, mais do que o dobro do que é recomendado. Mas uma ferramenta chamada MyFitnessPal pode ajudar neste controle. Com ele, o usuário consegue saber o quanto de sódio consumiu e se está dentro do limite de 5 gramas diárias indicadas pela Organização Mundial de Saúde.
Segundo os desenvolvedores, o instrumento conta com um banco de dados de 4 milhões de alimentos, com os quais o usuário pode construir um verdadeiro diário virtual de suas refeições e, no final do dia, não só controlar as calorias que ingeriu, mas também ter uma ideia próxima do sódio ingerido.
No caso dos produtos industrializados, um app do produto para smartphones lê o código de barras da embalagem, o que facilita o processo. Se o usuário preferir, inclusive, ele pode usar essa facilidade para consultar diversos produtos no ato da compra, e escolher aquele com a tabela nutricional mais dentro dos seus objetivos. Já para os alimentos caseiros, a plataforma traz as principais receitas brasileiras, como arroz, bife, feijoada e por aí vai. “Porém, nesses casos, é importante também tomar outras precauções, como diminuir o uso do sal de cozinha e procurar caminhos alternativos para salgar os alimentos”, afirma Tina Louise, diretora de Desenvolvimento de Mercado do MyFitnessPal.