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Saiba qual melhor horário para tomar café

Saiba qual melhor horário para tomar café
Foto: Reprodução
Qual o melhor horário para tomar café? Segundo uma explicação científica, a resposta está nos hormônios. Isso porque a maioria das pessoas (e animais) é guiada por ciclos circadianos, que funcionam como um relógio biológico que diz, por exemplo, quando se deve comer ou dormir. O mesmo ciclo altera também o humor e o comportamento do organismo. E também o modo como as drogas, tipo o café (que tem cafeína), entram no corpo. Por isso, tomar logo duas xícaras às oito da manhã não é uma boa para sentir os efeitos da cafeína. Isso porque geralmente entre oito e nove da manhã, orientado pelo relógio biológico, o corpo produz muito cortisol, hormônio relacionado ao estresse, o que deixa o corpo em estado de alerta. O café, que causa esse mesmo efeito, não faz a menor diferença. Assim, os melhores horários para tomar café são aqueles em que os níveis de cortisol no corpo estão em baixa. Então, fuja destes horários: entre oito e nove da manhã, meio-dia e uma da tarde, e cinco e meia e seis e meia da tarde. Nesses períodos ocorrem os picos do cortisol. Dessa maneira, em qualquer outra hora (tipo às 10h ou às 14h), as chances de sentir os efeitos do café parecem maiores. Informações da Superinteressante.